„Meine energiebasierte To-Do-Liste“
Selbstfürsorglich und nach Energielevel planen
Verschätzt du dich auch manchmal im Hinblick auf deine Ressourcen? Und nimmst dir einfach zu viel vor? Und merkst zu spät, wie deine Batterie immer weiter sinkt? Das geht uns auch so!
Die energiebasierte To-Do-Liste hilft dir dabei, deine Aufgaben so zu organisieren, dass sie zu deinem aktuellen Energielevel passen und unterstützt dich so bei deinem Energiemanagement.
Egal, ob du gerade viel Kraft hast, wach und motiviert bist, oder ganz wenig Energie hast und denkst, kaum noch zu funktionieren – dieses Tool erinnert dich daran, dass alle Zustände okay sind. Und du nicht funktionieren musst, um wertvoll zu sein.
Wir wollten mit dieser Idee eine selbstfürsorgliche To-Do-Liste entwickeln, die nicht antreibt, sondern begleitet. Sie ist nicht darauf ausgelegt, zu leisten“, sondern darauf, dass deine Batterie gesund und erhalten bleibt. Denn: wenn wir unsere Kapazitäten und Grenzen überschreiten und uns im konstanten Overload befinden, kann es passieren, dass sich unsere Batterie nur noch immer langsamer oder gar nicht mehr auflädt – und wir in einen autistischen Burnout geraten.
Du kannst die Liste täglich neu ausfüllen und anpassen, oder einmal gestalten und als Orientierungshilfe irgendwo sichtbar bei dir zu Hause platzieren.
Dann hast du immer ganz genau im Blick, wann produktive Phasen möglich sind – und wann Selbstfürsorge absolute Priorität hat.
Warum diese To-Do-Liste?
Weil sie deine Aufgaben selbstfürsorglich nach Energielevel und nicht nach „Pflichten“ plant.
Weil sie in Batterieform zur schnellen Origntierung gestaltet ist.
Weil sie ideal für neurodivergente Menschen, besonders hilfreich bei Autismus, ADHS und AuDHD.
Weil sie Overload, Überforderung und Burnout vermeidet.
Weil du sie im Alltag, in der Therapie/ im Coaching und als Reflexionstool nutzen kannst.
Du erhältst die PDF Datei direkt nach Zahlungseingang und kannst sie sofort ausdrucken und einsetzen. Deine energiebasierte To-Do-Liste liegt in A4 und in A5 (zum Beispiel für deine Pinnwand) vor. Du erhältst mit dem Kauf beide Varianten.
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